今日読んだ記事の中で、
「腰痛の原因の一つに、怒りを抑えることがある」とありました。
自分でも気がつかないうちにため込んだ感情が、
かと思ったらそう単純なものではなく、
抑圧だけでは心の安定を保てなった時、そこで新たな防衛機制が必要になり、
痛みによって不快な感情から目をそむけさせるということでした。
感情は、喜怒哀楽すべて、
車の運転するときに、ハンドルは握らないといけませんが、
ハンドルを感情、車を自分自身、と置き換えたときに、
一つの感情にしがみついてしまうことの危うさが想像しやすくな
ハンドルはなくてはならないけど、
車という自分の身体がうまく動かなくなりますし、
事故にも遭いやすくなってしまいます。
ハタヨガの大きな目的は、長い瞑想に耐えうる体を作ることです。
そしてそれに向かういくつかの目標の一つに、
「心の作用の止滅」
というものがあります。
これは、何も感じない状態を作れということではなく、
無駄に波立たせない心を作り、穏やかに過ごしませんか、
ということと考えると良いと思います。
ヨガのクラスの中では、
自分自身に意識を集中しやすくなり、今日の自分の心や身体と対話でき、
「ああ、
そして、「今」の自分の感情に気づくだけで、
ヨガの効果の一つに、
周りの人や、昨日の自分とも比べる必要がない、
忙しい毎日の中で、
私のヨガクラスは、
ダンススタジオ・オカザキ にて毎週土曜日12:30-13:30、
そしてオンラインでは毎週月曜日20:00-21:00
に行なっています。
どちらも未経験の方大歓迎のゆったりしたヨガクラスです。
私自身にとっても、自分自身、そして参加者の方と
静かに対話できて癒される、大事な時間になっています。
