Dance+Fitness+Yoga <Sonrisa>

オンラインクラスやってます

 
この記事を書いている人 - WRITER -
大内裕香
社交ダンス指導歴22年。社交ダンスを軸に、Zumba®︎や美ューティBodyWave®︎、そしてYogaのインストラクターをしています。 踊ること、特に人と一緒に空間を共有して身体を動かすことが大好きです。 一緒に、楽しい時間を過ごしたいです。
詳しいプロフィールはこちら

 今年も残りわずかになって参りました。
コロナコロナで、なんだか気持ちが落ち着かないままですが、きちんと時間は経っているのですね。

 

 私が今年始めたことで大きなことの一つに、オンラインレッスンがあります。
私はダンスやフィットネスなど、対面で直接人と触れ合って指導していたので、
Stay Homeの期間、とても困ってしまいました。

でも、仲間に教えてもらいながらzoomというアプリを使ってレッスンスタート。
ダンススタジオが自粛でお休みの間は、だいたい週に4日ぐらいですね。
2時間くらいずつクラスをしておりました。

 スタジオでの営業が戻った現在では、月曜日に2コマが定着しております。

その一つは以前もご紹介しました美ューティBodyWaveです。
れは美ューティバンドというバンドを使って、体幹部インナーマッスルを刺激して
しなやかで美しいボディを作っていくというエクササイズです。

 このエクササイズは、踊る身体を作るのに本当に最適なクラスだといつも思っております。
リアルでは赤坂見附にありますダンススタジオ・オカザキにて、
水曜日19:00-19:45に行なっておりますのでゼヒゼヒお越しください。
 オンラインでも、美ューティはしっかり身体を動かせますよ。
あまり場所を取らないで身体を引き締めることができるので、オススメです。
45分、短いかと思いきや、意外とみっちり動くのでしっかり汗をかけます。
そしてくびれラインを作れるエクササイズ満載ですので、
お家でこっそり美しい身体を作る近道です。
 このクラスは、月曜日19:00-19:45。一回700円でご参加頂けます。

してもう一つはヨガクラスです。

 オンラインレッスンの苦手なところっていうかちょっと残念なところに
二次元の画面を見ながらで、立体感を感じづらいということが弱点になると思うんです。

 ですので、その部分を非常に意識しておりまして、
ポーズだったりあるいはクラスの流れ、
クラスデザインなどはオンライン用に工夫をしています。
 また、腰痛や膝の痛みなどご不調抱えてる方もいらっしゃいますよね。
事前に仰って頂ければそこにフォーカスした内容にすることもあります。
 一番大事なことはその人それぞれのベストの動きをしていくことだと思っています。
人それぞれ柔らかさや苦手な動き特異な動きは違っていて当然。
正しい動きやポーズをお見せしますが、
ポーズを完成させてほしいということはなくて、
その人なりに安全な動きをしていただく中で、
自分の体の硬さあるいは柔らかさあるいは緊張している部分や疲労に気付いたりなど、
自分自身で感じてもらえるととてもいいと思っています。
動いていく中で自分の身体や心に気がついてここが辛いなぁ、
とか気持ちいいなぁ、っていうことに気がつく価値ある時間です。
私自身にとっても、身体に呼吸を送り込んで流れが繋がるような感覚を得たりとか、
とても自分自身と向き合う大事な時間になっています。
また現在はマスクをしている時間が長いということもあり
自然に呼吸が浅く短くなってしまっています。
ヨガのクラスの中でゆっくりと呼吸をして体中に空気を満たしたり、
あるいは体の体から全て空気を吐き出したりなど、
深く良い呼吸をしていく良い機会です。
 このクラスは、入門者〜初級者向けです。
休み前のリラックスタイムにぴったりですよ。
お問い合わせ随時お受けしておりますので、
お越しくださいませ。
 ヨガクラスは60分間1回800円。
お月謝制も取り入れておりまして、ひと月毎回ご参加できるという方は
1回700円という形で月の初めに一括でお支払い頂いております。
paypayやpringというアプリや銀行振り込みなど対応しております。
 zoomの良いところは一方通行ではなく、インタラクティブなこと。
表情や動きを見ながらアドバイスを差し上げることはもちろん、
質問や感想も随時お受けできます。
 このコロナ禍の状況にならなければ、きっと始めなかっただろうオンラインレッスンですが、
全国いろんな方と繋がれて、
面白い状況にもなっています。
 ぜひ、お気軽にお問い合わせください。
この記事を書いている人 - WRITER -
大内裕香
社交ダンス指導歴22年。社交ダンスを軸に、Zumba®︎や美ューティBodyWave®︎、そしてYogaのインストラクターをしています。 踊ること、特に人と一緒に空間を共有して身体を動かすことが大好きです。 一緒に、楽しい時間を過ごしたいです。
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